今まで色々ダイエットを試してきましたが、ついに成功する事が出来ました!
レコーディングダイエットアプリ「あすけん」を試した結果です。
痩せた経緯を記していこうと思います。
あすけんとは？
300万人が使っているダイエットアプリです。食べたものを入力するだけで栄養士がアドバイスをくれます。毎日続けられますよ。
使い方
まずはあすけんをインストールします。
インストールはこちらから出来ます
インストールが終わったら開きます
開いたら「今すぐ始める」をタップします。
次にアカウントを作成します。カピまろはグーグルのアカウントを持っているので「Googleにログイン」をタップします。そして自分のアカウントを選択して許可します。
プロフィール編集を入力して登録して目標などを設定したらスタートです！
こちらが管理画面です。右下の+をタップして食べ物を入力します。
昼ご飯に食べたチャーハンと牛乳を登録しました。こうやって食べるものを登録していくだけです！
1日目
体重?8.0
朝食なし
昼食
チャーハン2人前1350kcal
牛乳1杯121kcal
夕食
かけうどん2人前622kcal
生卵2個154kcal
スポーツドリンク500mm105kcal
間食
スポーツドリンク4杯200kcal
枝豆158kcal
摂取カロリー2710kcal（目標3088kcal）
-378kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
野菜やきのこが足りていなかったようです。明日はサラダが食べられるかな‥
2日目
最初の7日間が大事みたいですね。ただ食事制限はしないので食べたい物を食べます。カロリーが高いのも食べちゃいますよ。
でも今日何を食べたか？とか何カロリーの物を食べたか？を頭の中に入れるだけでも、食べる気が少なくなりますね。
意識は大事です。
体重?7.2（-0.8kg）
朝食無し
昼食
ポップコーン440kcal
スポーツドリンク170kcal
夕食
ツナサラダ（マヨネーズ付）246kcal
冷やっこ2人前124kcal
いかの塩辛54kcal
間食
摂取カロリー1034（目標3088kcal）
-2054kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
全体的に栄養が足りてないですね。
お菓子食べすぎました…でもポップコーンを食べただけなんですけどね…
バランス良くカロリーの低いのを食べないとなんですね。
3日目
体重?6.6（-1.4kg）
朝食
納豆ごはん333kcal
マヨネーズ84kcal
目玉焼き83kcal
冷やっこ62kcal
ヨーグルト67kcal
いか塩辛54kcal
昼食
納豆卵ごはん464kcal
冷やっこ62kcal
夕食
ヒレカツ丼797kcal
間食
スポーツドリンク2Ｌ420kcal
ポップコーン248kcal
パンケーキ448kcal
ポテトチップス281kcal
わらび餅264kcal
摂取カロリー3667（目標3088kcal）
+579kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
今日の結果は22点と言われてしまいました…食事制限はしないと決めていますが言われると凹みますね。
甘い物を飲食しすぎました…控えたほうが良いですね。野菜が全然取れてないので食べるようにします。
4日目
体重?6.9（-1.1kg）
朝食
マスクメロン32kcal
昼食
カプリコ192kcal
ごっつ盛り784kcal
チップスター266kcal
スポーツドリンク2L420kcal
夕食
サラダチキン113kcal
チョレギサラダ67kcal
間食無し
摂取カロリー1874kcal（目標3088kcal）
-1214kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
25点って低い…夜ご飯をまともに食べなかったからですかね…野菜もとったのに〜スポーツドリンク飲み過ぎました。
4日目
体重?6.6（-1.4kg）
朝食無し
昼食
カップヌードル344kcal
ビタミン野菜79kcal
柿の種312kcal
夕食
ツナサラダ162kcal
冷やっこ124kcal
マヨネーズおおさじ84kcal
メロン32kcal
ごはん小盛り2杯404kcal
おろしにんにく7kcal
間食
スポーツドリンク1L210kcal
摂取カロリー1758kcal（目標3088kcal）
-1330kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
ビタミン野菜を飲んだおかげかビタミンは足りてますね。
何もかも足りてないですね…スポーツドリンク飲まないのは厳しい…
5日目
体重?6.4（-1.6kg）
朝食
目玉焼き83kcal
昼食
ビタミン野菜79kcal
柿の種2袋156kcal
カップヌードル344kcal
夕食
コンビニで買ったザバスミルクプロテイン204kcal
クレープ224kcal
グミ160kcal
にんにく焼き111kcal
牛ロースステーキ490kcal
野菜サラダ17kcal
フライドポテト306kcal
コーラ2杯180kcal
アヒージョ341kcal
ピザ194kcal
間食
摂取カロリー3045kcal（目標3088kcal）
-43kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
またお菓子を食べ過ぎだと指摘されてしましました。そろそろ考えないとですかね。
ほぼ適正でした。食べ過ぎかと思ったら、そうでもないようですね！
6日目
体重?7.0（-1kg）
朝食
目玉焼き83kcal
マスクメロン32kcal
お茶漬け274kcal
スポーツドリンク105kcal
昼食
納豆ごはん333kcal
マヨネーズ84kcal
冷やっこ62kcal
あさりの味噌汁38kcal
長ネギ1kcal
夕食
シーチキン2缶460kcal
お茶漬け274kcal
枝豆34kcal
肉野菜炒め227kcal
玉ねぎ17kcal
らっきょう9kcal
牛乳242kcal
摂取カロリー2275kcal（目標3088kcal）
-813kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
ごはんや麺などの炭水化物が不足してるみたいですね。でもリバウンド気味だしカロリー多いんですよね…
塩分が多すぎました。レタスやパプリカを食べると排出出来るようです。
7日目
体重?6.6（-1.4kg）
朝食
メロンパン366kcal
スポーツドリンク2L420kcal
昼食
長ネギ1kcal
冷やっこ62kcal
枝豆34kcal
こんにゃく畑1袋150kcal
カップヌードル353kcal
ごはん302kcal
マヨネーズ84kcal
夕食
冷やっこ2人前124kcal
シーチキン230kcal
マヨネーズ84kcal
バナナスムージー134kcal
わらび餅145kcal
ポップコーン124kcal
果汁グミ84kcal
レタス4kcal
鳥の唐揚げ274kcal
間食
摂取カロリー2978kcal（目標3088kcal）
-110kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
脂質が多いと言われてしまいました…シーチキンだめなんですね。
お菓子食べ過ぎましたね…減らすのはキツイですが無理しない程度に減らしていきます…
8日目
体重?6.9（-1.1kg）
朝食
目玉焼き83kcal
こんにゃく畑3個75kcal
昼食
無し
夕食
ごはん202kcal
カルビ112kcal
ハラミ128kcal
ロース26kcal
牛もつ86kcal
冷麺280kcal
アイスクリーム216kcal
間食
摂取カロリー1280kcal（目標3088kcal）
-1808kcal
あすけん栄養士から今日のアドバイス
摂取カロリーは抑えましたが栄養が足りてなかったですね。
バニラアイスとこんにゃく畑食べただけで、おやつ食べ過ぎになってしまうのか…
まとめ
8日間試しただけですが1.1kg痩せる事が出来ました。このまま続けていこうと思います。